Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de Aveia em Flocos
- 1 colher (sopa) de Semente de Chia
- 1 colher (sopa) de Iogurte Natural
- 1 xícara (chá) de Leite Semi-desnatado
- 1 Banana picada
- Mirtilo a gosto
- 1 medidor (30g) de Whey Protein com sabor de sua preferência
Instruções:
- Misture a aveia, a chia, o iogurte, o leite e o whey protein e reserve.
- Em um recipiente de vidro com tampa, coloque a metade da mistura da aveia hidratada, cubra com a banana picada, coloque o restante da mistura e finalize com mais banana e mirtilo.
- Tampe e leve a geladeira de um dia para o outro, ou por pelo menos aproximadamente 4 horas.
Pote de vidro com tampa e colher de bambu, feito de vidro super resistente, preservando o sabor e a qualidade dos seus alimentos.
Overnight Oats Proteico – Café da Manhã Saudável, Prático e Nutritivo!
Comece o dia com energia e sabor com esta receita incrível de Overnight Oats Proteico! Feita com ingredientes nutritivos como aveia em flocos, sementes de chia, banana e mirtilo, essa versão leva whey protein, perfeita para quem busca um café da manhã saudável, prático e rico em proteínas.
A aveia e a chia são fontes de fibras e proteínas, que ajudam a manter a saciedade, enquanto as frutas adicionam doçura natural e vitaminas essenciais. O melhor de tudo? Você prepara na noite anterior e acorda com um café da manhã pronto para ser consumido!
A variedade de frutas que você pode adicionar ao Overnight Oats é incrível, permitindo personalizar a receita conforme seu gosto ou o que tem em casa. Algumas sugestões que combinam perfeitamente são: morango, banana, mirtilo, framboesa, maçã, manga, abacaxi, kiwi, maracujá, uva, ameixa seca e até mesmo misturar mais de uma fruta para criar combinações únicas!
